¿Qué son los ataques de pánico?

Un ataque de pánico és un momento de ansiedad muy fuerte, que aparece de forma brusca, temporal y rápida, y en que la persona siente sensaciones muy fuertes y pensamientos negativos.

És importante destacar que aparecen de manera inesperada, en situaciones y momentos en que aparentemente no deberían suceder. Esta és una de las claves, pues debido a «darle demasiada importancia» o «darle demasiadas vueltas» a este intenso miedo y malestar que se ha sufrido (necesitamos buscar una explicación lógica a lo sucedido) puede acabar desencadenando el trastorno de pánico (con o sin agorafobia).

Ya he hablado anteriormente, aunque por encima, acerca de las sensaciones. Le dedicaré unos cuantos posts, así como también acerca de los pensamientos negativos, pues són las dos grandes piedras angulares que provocan que la vivencia del ataque de pánico se ancore en la zona de los recuerdos en nuestro cerebro, y debido a su intento de racionalizarlo o darle explicación, se desarrolla el miedo a que vuelva a suceder, desencadenando -en algunas personas- la agorafobia).

Normalmente duran sólo unos pocos minutos, llegando a su máxima intensidad alrededor de 10 minutos después de desencadenarse (muchos me discutiréis este punto. Por eso le dedicaré en el futuro un post entero a hablar de su duración, pues es importante saber diferenciar la ansiedad provocada por el mismo ataque, de la ansiedad que provocamos mentalmente al pensar acerca de lo que nos acaba de suceder).

Otros sinónimos de ataque de pánico podrían ser crisis de angustia, crisis de ansiedad, ataque de ansiedad, etc.

Por favor, si te ha sucedido recientemente y le estas dando vueltas NO LE BUSQUES EXPLICACIÓN (puede que por esa razón estés leyendo esto ahora)Si persiste el MIEDO o no puedes controlar que te venga una y otra vez la imagen de lo sucedido, si tienes la NECESIDAD de explicarlo (y que te entiendan, cosa que ni tu mismo sabes hacer…), acércate sin complejos a un centro de salud. Una simple conversación con el mismo médico de cabecera te ayudará, pues aunque no pueda explicarte lo inexplicable, te entenderá y sabrá orientarte acerca de cómo solucionar lo sucedido y el mejor modo de recibir ayuda.

Muchas gracias por leerme. Recordad que nuestro cerebro es muy poderoso (a veces incluso «demasiado»). Todo tiene salida, todo camino tiene un destino, y si bien las crisis de ansiedad pueden marcar la vida de una persona, SE PUEDE de verdad reducir esa OBSESIÓN que no nos deja vivir.

 

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